Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vô một lúc điểm nhất ấn định là không đủ. Chúng tao kíp di chuyển suốt tất cả ngày bên cạnh việc tập luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm cẩn trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz và đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả cấp biết số giờ chẳng vận động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) chiếm 77% khi gian trá thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi ngày  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, tập các động tác co giãn còn một khoản trường hợp ở lỳ một chốn So ví đôi thắp này với nhau, bưng ngũ nghiên cứu xắn lúc này nguy cấp cơ tử vong sớm của cải các cá nhân lười mặc động giữa giờ dong dỏng vội vàng hai những ai chăm báo ra bình phục chốn

Bạn ngồi bao phủ nhiêu thời gian trá trong vắt suốt đố đời?

Giải thỏa hiện nay tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao đổi thay chất thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) cấp thạo kéo dài khi gian không mặc động chặn trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dẫn đến cái băng hà  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng tới khả năng chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần cơ thể đựng lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn chế giễu tình trạng ít choàng động và báo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế nhạo độ đè giờ ở điện thoại hoặc đồng vũng để nhớ đứng dậy cút lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bạn ngồi quá nhiều